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Message contraignant : Dépêche toi

En synthèse

DÉPÊCHE TOI

Ta croyance en bref : Pour exister, tu crois que tu as besoin d’être rapide.

Ta vie se résume à multiplier les activités en parallèle et à tout faire en même temps ! Etre assis sans rien faire n’est pas une option pour toi.

Messages contraignants entendus dans ton éducation

Depuis ton plus jeune âge, tu entends des messages ou des idées que ton autorité éducationnelle te vend et que tu vas finir par acheter. Et même formulées sans intention de nuire, ces petites phrases répétées t’intiment d’obéir pour te conformer aux attentes dictées par cette autorité.

  • « Allez… Dépêche-toi !» 
  • « Ne traîne pas s’il te plait !»
  • « Il faut se dépêcher »
  • « Vite, on va être en retard ! » 
  • « Tu vois ! A cause de toi, on est encore en retard ! »
  • « On n’a pas le temps ! » 
  • « Plus vite, on a encore plein de choses à faire » 

Comportements

Ces messages en boucle vont avoir aussi bien des effets positifs, lorsqu’ils sont adaptés à la situation, que des effets négatifs dans les cas de sur-adaptations.

Coté pile

  • Tu cherches à être toujours en activité et en mouvement
  • Les échéances courtes et l’urgence te rendent plus efficace
  • Ton excitation et ton énergie viennent de ce trop peu de temps
  • Tu apportes beaucoup d’énergie dans un groupe
  • Tu arrives à honorer des délais très courts
  • Tu te mets en mouvement rapidement
  • Tu es capable de décider vite
  • Tu es capable de suivre plusieurs dossiers en même temps.

Coté face

  • Tu es souvent agité et impatient
  • Tu te mets beaucoup de pression pour en faire toujours plus
  • Tu parles très vite
  • En les pressant, tu inhibes la réflexion des autres
  • Tu interromps ou finis les phrases de l’autre
  • Tu t’ennuies facilement
  • Tu préfères la rapidité à la qualité
  • Tu prends en charge plus que ce que tu peux faire.

Conséquences mentales, émotionnelles et physiques

Cette pression et ce message répété en boucle ont des conséquences sur nos émotions, notre mental ou notre physique

Pression sur soi et les autres

Nous avons une fâcheuse tendance à mettre beaucoup de pression sur notre entourage pour qu’ils s’adaptent à notre rythme effréné et à nous montrer impatient. Comme un Speedy Gonzales sous amphétamines, nous devenons un persécuteur focalisé sur le temps, qui a tendance à oublier d’expliquer les choses, à éventuellement faire à la place des autres pour gagner quelques précieuses minutes et à finir stressé et stressant.

Agacement

Nous nous agaçons quand les autres sont hésitants et continuent de peser le pour et le contre. Nous essayons à coup de dépenses d’énergie supplémentaires d’entraîner les autres que nous trouvons parfois trop lents et trop mous. Cette résistance va engendrer chez nous de l’agacement et de la colère. 

Surcharge

Nous croyons toujours avoir besoin de bouger, d’avancer, de faire plusieurs choses à la fois et de courir. Faire une pause ou se reposer est culpabilisant. Notre corps est en permanence sous stress et en suractivité, ce qui fait que nous sommes au mieux épuisé, au pire finir malheureusement en burn-out.

Messages permissifs à introduire

À chaque fois que le stress ou le message contraignant est perçu, reprends la main en toute conscience en stoppant ton flux de pensées contraignant et en le remplaçant par un flux de pensées contenant des messages permissifs. Choisis celui ou ceux qui te parlent le plus pour augmenter l’effet.

  • « Je choisis de prendre mon temps »  
  • « Je me donne du temps pour mes besoins »
  • « Je choisis de prendre le temps de me ressourcer afin de conserver mon efficacité et ma rapidité. Les sportifs de haut niveau connaissent l’importance du temps de récupération.»
  • « Je préfère lorsque cela va vite, maintenant je suis aussi capable d’apprécier quand çà l’est moins »

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Will
Will
Avec une carrière de manager et de coach, je suis passionné pour accompagner des hommes et des femmes dans leur développement personnel et professionnel afin de les aider à réaliser eux aussi leur potentiel.​
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