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Message contraignant : Fais un effort

En synthèse

FAIS UN EFFORT

Ta croyance en bref : Pour exister, tu crois que tu as besoin de te donner beaucoup de mal.

Ta vie se résume à concevoir que les choses doivent se faire difficilement et y consacrant toute ton énergie. Réussir simplement serait culpabilisant, voire presque insultant !

Messages contraignants entendus dans ton éducation

Depuis ton plus jeune âge, tu entends des messages ou des idées que ton autorité éducationnelle te vend et que tu vas finir par acheter. Et même formulées sans intention de nuire, ces petites phrases répétées t’intiment d’obéir pour te conformer aux attentes dictées par cette autorité.

  • « On n’a rien sans rien »
  • « Fais-en plus »
  • « Tu ne travailles pas assez . »
  • « Déjà ? Non, tu n’y as pas passé suffisamment de temps  ». 
  • « C’est à la sueur du front qu’on a ce qu’on veut »
  • « Donne-toi un peu de mal »
  • « À vaincre sans effort, on triomphe sans gloire »
  • « Rien ne s’obtient sans un minimum d’effort » 

Comportements

Ces messages en boucle vont avoir aussi bien des effets positifs, lorsqu’ils sont adaptés à la situation, que des effets négatifs dans les cas de sur-adaptations.

Coté pile

  • Tu es patient et persévérant
  • Tu donnes le meilleur de toi-même
  • Tu es prêt à aider les autres.
  • Tu investis rapidement ton énergie dans une direction nouvelle.
  • Tu peux abandonner un projet pour un autre, sans état d’âme.
  • Tu sais déléguer.
  • Tu utilises souvent l’humour (caustique).

Coté face

  • Tu peux traîner, souffler, prolonger pour éluder la conclusion.
  • Tu as tendance à compliquer volontairement les choses
  • Tu penses souvent que les autres sont paresseux ou n’en font pas assez
  • Tu as tendance à ne pas achever tes phrases.
  • Tu peux te désolidariser d’un groupe

Conséquences mentales, émotionnelles et physiques

Cette pression et ce message répété en boucle ont des conséquences sur nos émotions, notre mental ou notre physique

Insatisfaction

Tu es souvent insatisfait et peut être particulièrement sévère à l’égard de ceux que tu considères comme « paresseux ». Tu peux être amener à dévaloriser leurs résultats (et les tiens aussi) si tu considères qu’ils ont été obtenus facilement, sans effort particulier.

Agressivité

Tu peux avoir tendance à compliquer les choses pour ce que soit difficile et vraiment méritoire mais tu peux aussi rejeter la responsabilité de tes échecs/problématiques sur les circonstances ou sur les autres.

Epuisement

Impliqué pleinement dans ce que tu fais, tu es capable de déployer une énergie énorme pour faire aboutir les projets qui te tiennent à cœur. Les obstacles et les difficultés ne te font pas peur et tu les prends à bras le corps. Tu aimes te dépasser et n’as aucune hésitation à retrousser tes manches, à aller au charbon, à payer de ta personne. Ce comportement utilise énormément de ressources et le risque de burn-out est important.

Messages permissifs à introduire

À chaque fois que le stress ou le message contraignant est perçu, reprends la main en toute conscience en stoppant ton flux de pensées contraignant et en le remplaçant par un flux de pensées contenant des messages permissifs. Choisis celui ou ceux qui te parlent le plus pour augmenter l’effet.

  • « C’est ok de réussir sans souffrir »
  • « C’est ok de réussir facilement »
  • « C’est ok de me détendre »
  • « C’est ok de prendre du plaisir »

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Will
Will
Avec une carrière de manager et de coach, je suis passionné pour accompagner des hommes et des femmes dans leur développement personnel et professionnel afin de les aider à réaliser eux aussi leur potentiel.​
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